La realización de ejercicios específicos para prepararte antes de ir a esquiar incrementa tus aptitudes para practicar este deporte y aumenta tu confianza sobre los esquís. Estar en forma supone una gran diferencia al esquiar o hacer snowboard, aún si es la primera vez que lo pruebas; es decir, los ejercicios de preparación para esquiadores son importantes. Pero, ¿por dónde empezar? Estas son las bases para conseguirlo:

1. Deberías trabajar tanto tu capacidad aeróbica y pulmonar como tu capacidad anaeróbica, tus pantorrillas y muslos y tus abdominales. El trail running o el senderismo son una buena forma de trabajar estas dos capacidades al mismo tiempo, pero también puedes ir al gimnasio y hacer un rato de pesas y otro de máquinas aeróbicas.

2. Lo importante, sin embargo, es que seas disciplinado y realices los ejercicios regularmente, siguiendo una rutina un poco estricta. Márcate unos objetivos y trata de hacer todo lo posible por cumplirlos.

3. También es importante entrenar el equilibrio. Un ejercicio que puede ayudarte a hacerlo es caminar a lo largo de una barandilla o simplemente siguiendo una línea sobre el suelo. Hazlo cada día por 5 minutos durante una semana y verás como mejoras tu estabilidad física y mental, tu confianza y, en menor medida, tus músculos.

¿Qué te parece? Prueba a esquiar después de entrenarte siguiendo estos consejos, y luego nos dices